Recettes
Yogourt frappé revigorant aux bleuets
Préparation :10 min
Portion : 4
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) bleuets
- 3/4 tasse (190 ml) yogourt, à faible teneur en gras
- 1 tasse (250 ml) lait
|
- 1 tasse (250 ml) jus d'ananas, non sucré
- 3 c.à soupe (45 ml) miel
- 1 1/2 tasse (375 ml) glaçons, en cubes
|
Étapes
- Dans un mélangeur électrique, incorporer les bleuets, le yogourt, le lait, le jus d'ananas et le miel jusqu'à consistance lisse.
- Ajouter les cubes de glace, quelques-uns à la fois, et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient broyés finement. Servir immédiatement.
Valeurs nutritives
- 200 calories
- 5 g de protéines
- 3 g de matières grasses
- 40 g de glucides
- 3 g de matières grasses (dont 2 g de gras saturés)
- 2 g de fibres